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TRAJES
DE AGUA PARA TRIATLON
El Visionario y Gurú de Triatlón Dan Empfield inventó el
traje de neopreno que se usa en el triatlón moderno hace
más de una década. Desde entonces los trajes de neopreno
son tan comunes como los Speedos y Powerbars... Pero los
trajes especificamente diseñados para triatlón, tienen
varios beneficios:
Seguridad adicional : La flotabilidad adicional actúa
como un flotador personal. Si bien no es sustituto de los
guardacostas, un traje de agua te hace flotar mejor. Si eres
un nadador débil o ansioso, esto puede ayudar a ampliar los
niveles de seguridad.
Rapidez : Este es el propósito principal de un traje
de agua.
Mientras más flexible eres para nadar, mayor ventaja te
ofrece un traje de agua. Ahorrarás mucho tiempo usando un
traje que te ajuste correctamente. Los trajes de agua
aumentan la flotabilidad e hidrodinámica. Como el agua es
más densa que el aire, la hidrodinámica es más crítica que
la aerodinámica para el ciclismo.
Temperatura : Son las 7 de la maána, El agua está
congelada. A menos que te creas un navy seal, el agua helada
apesta. Tu traje de agua te envolverá tan tibiamente en una
cápsula de neopreno, que puede que nunca te enteres de qué
tan fría está el agua. Y en todo caso, los navy seals
también usan trajes de agua.
Dos cosas son medulares para el uso de un traje de agua :
Ajuste y postura.
Para que un traje de agua funcione correctamente, debe
ajustarse como un guante. La mayoría de las personas se pone
una talla que es la correcta y encuentran que está muy
ajustado. EL traje no debe filtrar agua en el cuello o los
puños. Si bien los trajes de agua funcionan con una capa de
agua entibiada entre la piel y el neopreno, no se debe
permitir que haya un flujo constante de agua entre la piel y
el traje.
Las tablas de tallaje de los trajes de agua Quintana Roo e
Ironman son muy precisos. Si sigues las recomendaciones, el
ajuste del traje será perfecto.
Ponerse correctamente el traje también es clave. La mayoría
– casi el 60% - de los triatletas usan mal sus trajes de
agua, o no les quedan bien ajustados. O ambos.
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Deja
tus calcetines puestos mientras te pones el traje. Esto
ayuda a que los pies se deslicen fácilmente por las piernas
del traje. Si usas un lubricante para acelerar el proceso en
la transición, asegúrate que sean productos sin petroleo
como Bodyglide o aceite vegetal para cocinar en spray. Tira
la parte de abajo del traje como si fueran un par de calzas
de correr, tirando hacia arriba cuidadosamente para no
romper el traje con las uñas.
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Asegúrate
de tirar el traje bien arriba en las piernas para que se
ajuste a la entrepierna.
No lo uses como un rapero usaría sus jeans.
Si la parte del pantalón está muy abajo, esto hará que la
parte de arriba no sirva, afectando la respiración y la
brazada. Una vez que los pantalones están correctamente
ajustados, tira la parte de arriba y mete los brazos en los
orificios si es un traje sin mangas, o en las mangas si es
un traje completo. Si es sin mangas, sólo se debe tirar
hacia arriga, sobre el torso y el estómago y subir el
cierre, asegurándose que los agujeros queden bien ajustados.
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Los
trajes con mangas requieren que éstas queden muy bien
puestas o serán una molestia al nadar. Hay que tener mucho
cuidado en tirar las mangas hasta arriba del brazo. No debe
quedar espacio entre el neopreno en la axila y la piel
cuando se levanten los brazos. Si hay espacio, las mangas no
se han subido lo sificiente. Es frecuente que cuando el
traje está puesto correctamente, haya una pequeña arruga de
neopreno encima del hombro. En este tipo de traje, es vital
que las mangas queden bien puestas. |
Con mangas o sin mangas?
Cuál es mejor?
Buena pregunta.
Pero es mayormente una cuestión de preferencia personal.Los
trajes sin mangas te mantienen en contacto con el agua. Si
tu conteo de brazadas es alto y no eres un muy buen nadador,
probablemente te sientas más cómodo con este traje.
Los trajes con mangas, sin embargo, parecen ser más rápidos
para la mayoría. Los trajes completos son mejores para
nadadores altos, más experimentados y con brazadas largas y
menos frecuentes. Los trajes con mangas cambian radicalmente
la forma en que se nada y pueden mejorar considerablemente
el promedio de esa parte de un evento. Cuánto? Aquí tienen
un ejemplo de un triatleta corriendo el Ironman de Canada en
1997. Estas pruebas fueron tomadas en tres días
consecutivos, con una distancia aproximada de 2.4 millas
cada vez.
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Tipo de traje |
Promedio de pulsaciones |
Tiempo |
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sin traje |
167 bpm |
1:28:37 |
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traje sin mangas |
162 bpm |
1:14:00 |
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traje con mangas |
154 bpm |
1:09:07 |
Esto ilustra la efectividad de un traje de agua no sólo en
términos de
ahorro de tiempo, sino también en ahorro de energía.
El cuidado de los trajes
Los trajes de agua específicamente diseñados para triatlón
son diferentes a los de rafting. Son frágiles y necesitan
cuidados. Los trajes están diseñados para ponerse despacio,
con calcetines y tomando el tiempo necesario para ajustarlo.
Se debe cuidar de no rajar la superficie con las uñas. Los
trajes de carrera están hechos para sacárselos rápido si se
hace correctamente.
Nunca se debe usar vaselina.
Nunca se debe guardar el traje doblado.
Hay que dejarlo secar al aire en un colgador ancho lejos del
calor. Enjuagar hasta que esté limpio con agua dulce luego
de piscina o agua salada. Cuando lo guardes en una bolsa
para la carrera, dalo vuelta para evitar que el cierre del
bolso pudiera dañarlo. Dee quedar holgado y debe estar bien
seco. Una pasada de jabón en el cierre puede hacerlo
funcionar más suave.
Para sacárselo
Si practicas, te puedes sacar el traje en menos de 8
segundos desde la cintura. Los trajes de agua para triatlón
están hechos para poder sacárselos rápido.
Cuando se alcanza agua poco profunda, es más rápido correr
que nadar. Párate, toma la cuerda del cierre y abrelo.
Sácate la parte de arriba del traje dejándolo colgar a la
altura de la cintura. Corre hacia la bicicleta y toma el
traje en ambos lados de tus caderas. Firmemente, tira el
traje hacia abajo (1 segundo). Tira de nuevo lo más abajo
que puedas, una pierna cada vez. (3 segundos) apoyándote con
una mano en la bicicleta o en el rack. Pisa la pierna
izquierda del traje con tu pie derecho y tira tu pierna
izquierda hacia fuera (2 segundos) Pisa la pierna derecha
del traje con tu pie izquierdo libre y tira hacia arriba con
tu pié derecho (2 segundos)
Si practicas, podrás sacarte el traje en 6-8 segundos. Si
prefieres sentarte para sacártelo, añade 5 a 6 segundos a tu
tiempo de transición. Los trajes de agua siempre salen más
fácil cuando tanto tú como el traje están mojados.
Traducción y adaptación Elqui Valley Club
Original
de Tom Demerly, Bike Sport Michigan
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